วันเสาร์ที่ 22 พฤษภาคม พ.ศ. 2553

ฟักเขียว (Wax Gourd)

ผักที่มีสรรพคุณเป็นยาเย็นอย่าง "ฟักเขียว" คนโบราณใช้ผักชนิดนี้ในการลดไข้ แก้อาการตะครั่นตะครอ แก้ร้อนใน  ส่วนคนจีนก็ถือว่าฟักเขียวเป็นยาเย็น ใช้ดับกระหายในฤดูร้อน สามารถใช้ขับเสมหะที่เกิดจากหวัดร้อน นอกจากนี้ยังเป็นยาขับปัสสาวะ  ทานแก้แฮ้งค์  ใช้รักษาโรคเบาหวาน  ริดสีดวงทวาร ใช้บรรเทาพิษของฝี  แถมใช้ลดน้ำหนักใช้ลดไขมันในเลือดได้ด้วย  โดยเอาฟักเขียวทั้งเลือกมาต้มน้ำดื่ม เป็นชาแทนน้ำเปล่าเป็นประจำ

วันพฤหัสบดีที่ 6 พฤษภาคม พ.ศ. 2553

ผักกาดขาว (Chinese Cabbage)

ไม่เพียงรสชาติหวานอร่อยสามารถนำไปปรุงอาหารได้หลากหลาย แต่ "ผักกาดขาว" ยังมีสรรพคุณหลายด้าน ทั้งช่วยย่อยอาหาร  ขับปัสสาวะ  แก้ไอ  ขับเสมหะ แก้พิษสุรา  ซ้ำเส้นใยอาหารมีอยู่มาก   ในผักกาดขาวยังช่วยในการขับถ่าย  สาวๆ ที่ตั้งครรภ์แนะนำให้ซื้อผักกาดขาวไว้ติดตู้เย็น  เพราะผักชนิดนี้อุดมไปด้วยโฟเลต ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ในระยะ 3 เดือนแรก ทั้งยังช่วยให้เม็ดเลือดแดงแข็งแรงอีกด้วย

ปวยเล้ง (Spinach)


นอกจากรู้จักกันดี เพราะเป็นผักสุดโปรดที่เพิ่มพลังให้ป๊อบอาย "ปวยเล้ง" หรือที่หลาย ๆ คนเรียกว่า "ผักโขม" ยังเป็นผักที่มีสรรพคุณที่เหมาะกับหน้าร้อนมาก ๆ โดยปวยเล้งมีสรรพคุณเป็นยาเย็น ช่วยขับร้อน แก้กระหาย บำรุงสายตา ทำให้ผิวพรรณผุดผ่อง  บำรุงกระดูกให้แข็งแรง ป้องกันโรคมะเร็ง และที่โดนใจสาวแซ่บสุด ๆ ก็คือ สารที่มีอยู่ในปวยเล้งอย่างเบต้าแคโรทีนและซาโปนิน โดยอย่างหลังมีสรรพคุณช่วยลดโคเลสเตอรอลในเลือดได้ด้วย

ถั่วเขียว (Mung Bean)

เหมาะกับฤดูร้อนสุด ๆ ต้องยกให้ถั่วเขียว  เพราะถั่วเขียวมีรสหวาน ช่วยขับร้อน ถอนพิษ ขับของเหลวในร่างกาย  บำรุงสายตา  ลดความดันโลหิต ช่วยรักษาอาการกระหายน้ำ ไตอักเสบ หรือลำไส้อักเสบ ไข้หวัด  ผื่นคัน  เบาหวาน ช่วยกระตุ้นประสาท ช่วยให้เจริญอาหาร  นอกจากนี้ถั่วเขียวยังมีสาร oligosaccharides ทำให้เกิดแก๊สในลำไส้ใหญ่ เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาธาตุพิการ อาหารไม่ย่อย มักทำเป็นเครื่องดื่มแก้ร้อนในและแก้พิษในฤดูร้อน